באתי אחרי שנתיים של כאב בכתף שאף אחד לא פתר. ניקולס לא נתן לי תוכנית ביום הראשון, הוא בדק אותי חצי שעה ואמר בדיוק איזו תנועה חסרה לי. אחרי שלושה חודשים אני מרים את הילד בלי לחשוב על זה.
אימונים אישיים בחיפה שמשלבים כוח, קטלבלס ומוביליטי — מותאמים לרמה, למטרות ולגוף שלך.
השאר פרטים עכשיו ונבדוק התאמה לתהליך.
קודם בודקים.
אחר כך בונים.
השלב הראשון
לפני שנחליט באיזה צורה נעבוד, נתחיל כך
בודקים טווחי תנועה, שליטה, היסטוריית אימונים ומגבלות ידועות
בודקים הגבלות, פציעות ישנות תבניות הרגלי תנועה.
יוצאים עם תוכנית שנבנתה על נקודות החולשה שנמצאו, והמלצות תזונה שמתאימות ליום שלך.
תוצאות מוכחות בשטח.
ם
ישבתי מול מסך עשר שנים והגב תפס אותי כל בוקר. ניקולס עזר לי ההגבלות בירך ובנה אימון של 40 דקות סביב זה. הבוקר כבר לא מתחיל בכאב.
עומר · 31 · מתאמן שנתיים
הגעתי מהרמת משקולות ובלי טווח תנועה. ניקולס הכניס אינדיאן קלאב ומייס לפני כל אימון ולימד אותי לנשום בתוך התנועה. הסקוואט נראה אחרת מאז.
יואב · 52 · מתאמן חצי שנה
אחרי ניתוח ברך חשבתי שסיימתי עם אימונים. ניקולס בדק מה כן עובד, בנה סביב זה, ועדכן כל שבועיים. אני עולה מדרגות בלי לחשוב על הברך.
נעים מאוד אני ניקו
נעים מאוד, אני ניקולס. הגעתי לעולם האימון מתוך רצון להבין איך לבנות גוף שלא רק נראה טוב — אלא גם מרגיש חזק, נייד ושימושי בחיים. היום אני משלב כוח, קטלבלס ומוביליטי כדי לעזור לאנשים להתחזק ולנוע טוב יותר בצורה שמתאימה לגוף ולחיים שלהם.
הנשק
הכלים שאני משתמש בהם
כוח, יציבות ותנועה תחת עומס
תנועה סיבובית, קואורדינציה ושליטה
טווח תנועה, שליטה ותנועה חופשית יותר
למידה חינם
מדריכים חינם . מוזמנים לטעום מהשיטות בהם אני עובד.
הזמן שלך
כל מה שאני דורש ממך זה :
בדיוק בתהליך הזה לקחתי עשרות מתאמנים ממצב שבו הם מרגישים חלשים ומוגבלים בתנועות שלהם, למצב בו הם מרגישים צעירים בעשור וחיים בחופשיות ונוחות אמיתית.
30–60 דקות
2–3 פעמים בשבוע
בהתאם למטרה וללו״ז
למי זה מתאים.
- 01אם נמאס לך מחדר כושר גנרי.
- 02יש לך כאבי מפרקים שאתה לא מצליח לפתור.
- 03אתה יושב מול מסך כל היום ולא בתזוזה.
- 04אתה רוצה שינוי אמיתי אבל אין לך הרבה זמן להשקיע.
- 05אתה מרגיש אתה לא נמצא באותו גוף שהיה לך שהיית צעיר.
- 06חבילות אימון אישי מתחילות מ־180 ₪ לאימון, בהתאם למסלול.
למי זה פחות מתאים
מי שמחפש פתרון קסם בלי לעשות מה שצריך
מי שמחפש תוכנית גנרית ומשעממת בחדר כושר
שאלות שאולי יש לכם:
האימון הראשון הוא בדיקה, לא עומס. ממפים את ההגבלה, בודקים אילו טווחים זמינים ובונים סביב מה שלא כואב. אם יש אבחנה רפואית או ניתוח, מתייעצים עם רופא לפני שמתחילים.
רוב המתאמנים מגיעים בלי ניסיון עם הכלים האלה. מתחילים במשקל נמוך ו, ולומדים תנועה אחת בכל פעם. הכלי משרת את התנועה, לא להפך.
לאימונים הפרונטליים לא צריך כלום. לליווי האונליין מספיק קטלבל אחד ומרחב של שני מטר, ובשלב הראשון אפשר גם רק עם משקל גוף.
באונליין אתה מקבל תוכנית שמתעדכנת ואימוני זום משותפים לתיקון טכניקה. בפרונטלי אני נוגע, מתקן ומעמיס בזמן אמת. אפשר גם לשלב בין השניים.
30-45 דקות ,2-4 פעמים בשבוע ,תלוי כמה זמן יש לך פנוי,תוכנית מותאמת אישית ליעד וצריכים שלך.
המחיר נקבע לפי הפורמט ולפי מה שנמצא באימון הבדיקה. באימון הבדיקה עוברים על התמונה המלאה ואז אני נותן לך מחיר מדויק, בלי התחייבות מראש.